【ルール】

◆正しい開脚姿勢習得
◆膝を曲げてはならない
◆腰が引けてはならない
◆規定の板に触れている状態をキープ
◆規定時間を同じ姿勢でクリアする
◆カード毎に段階設定されている
◆黒カード取得後は指導的立場で対応を行う
◆カードを紛失する、カードを破損させた場合はカード無しからリスタート